Schede di Allenamento

Benvenuto nell’area dedicata ai programmi di allenamento che puoi svolgere in completa autonomia!

Sto parlando delle mie schede personalizzate.
Sono studiate per soddisfare le esigenze di ogni tipo di atleta, uomo o donna, in quanto differenziate per ogni livello di preparazione.

Ti elenco le caratteristiche qui di seguito:

BASIC: per chi vuole iniziare ad allenarsi ed acquisire una buona forma fisica
MEDIUM: per chi si allena 1 / 2 volte a settimana e mira a un obiettivo di miglioramento continuo
PRO: per chi si allena più di 2 volte a settimana e vuole conseguire un obiettivo specifico

All’interno di ogni pacchetto trovi anche le video-spiegazioni degli esercizi, così da non avere mai dubbi sulla corretta esecuzione degli stessi.

Che tipo di allenamento prevedono le schede?

All’interno dei programmi Basic, Medium e Pro troverai degli ALLENAMENTI CON CIRCUITI AD ALTA INTENSITA’ (HIIT)
Un allenamento veloce, efficace e divertente che può essere svolto in ogni tipo di ambiente, anche senza l'utilizzo di specifici attrezzi.

Entrando più nel dettaglio, i benefici principali di un HIIT sono:

Rafforza cuore e circolazione: grazie all’alternanza tra frequenza cardiaca elevata e moderata, l’HIIT se ben praticato e senza esagerare rafforza il sistema cardiovascolare.

Aumenta il metabolismo e brucia calorie sia durante la sessione che nelle ore successive.

Limita la perdita muscolare: grazie al tipo di esercizi proposti in cui si intervalla attività anaerobica e aerobica, viene a limitarsi la perdita muscolare e di massa magra.

Stimola le endorfine: si tratta di un allenamento veloce e ritmato che stimola il rilascio delle endorfine.. e quindi il buon umore! (Mooooolto utile in questo momento)