About

La mia storia è iniziata con uno stop, ma è da lì che ho deciso di non fermarmi più.

Quando ho dovuto lasciare il calcio, avrei potuto fermarmi. Invece ho scelto di mettermi alla prova in tutto ciò che non avevo mai fatto. Ho affrontato l’acqua con un Ironman, il freddo in Finlandia, il caldo del deserto, la paura dell’altezza sul Kilimangiaro. Ogni limite è diventato una sfida. Ogni sfida, una nuova versione di me. Oggi alleno con lo stesso spirito: non esistono barriere, solo direzioni da scegliere. E un passo in più da fare.

LE SCUSE CI TENGONO FERMI. IO HO SCELTO DI MUOVERMI.

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Sfide Estreme & Endurance

IRONMAN

Dalle gare Ironman - Swiss, Cervia, Marrakech, Sardegna e Portogallo - ai deserti a +50°C e alle distese ghiacciate della Finlandia a –30°C: ogni prova è stata un banco di resilienza, forza e determinazione.

Aprile 2019

EVEREST

La spedizione in bici verso l’Everest Base Camp, nel cuore dell’Himalaya, segna il confine tra la strada e l’avventura: dove finisce l’asfalto, inizia la vera sfida.

Ottobre 2023

KILIMANJARO

La sfida in sella al Kilimanjaro racconta il coraggio di affrontare il gigante d’Africa, trasformando la fatica in conquista e il limite in possibilità.

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Always on

Riconoscimenti & Lifestyle

Esperienze che ispirano, raccontate anche su palchi e eventi, per trasformare lo sport in una storia da condividere.

OGNI SFIDA È UNA STORIA. SCOPRI LE ALTRE SUL MIO INSTAGRAM.

Una buona superficie incide sulla qualità del gesto: meno dispersione, più controllo e maggiore precisione nei movimenti.

Per questo all’interno di Overflow lavoriamo su un sintetico tecnico, stabile e uniforme di @gommafit, scelto per garantire continuità e sicurezza durante i nostri workout.

#personaltrainer #studioverlow #overyorlimits #gommafit

Pronti a costruire la stagione 2026 🏁

Inizia ufficialmente la nostra off-season: io e @morganlesiardo41 , abbiamo avviato il percorso di preparazione che ci accompagnerà nei prossimi mesi.

Focus?
✔️ forza
✔️ resistenza specifica
✔️ controllo e reattività
✔️ performance sostenibile nel lungo periodo

Ogni sessione è un tassello che ci porterà sulla linea di partenza con un livello superiore di solidità, consapevolezza e velocità.

Il lavoro è appena iniziato — e siamo affamati 🔥

trust your madness (con aria natalizia✨)

#november #dump #christmasvibes

brilla SEMPRE brilla FORTE
soprattutto quando nessuno
vede la tua luce ✨

vivi le emozioni senza limiti ✨

#november #dump #vibes

HYROX MODE: ON 💣
6 esercizi. 40 secondi di fuoco. 20 di sopravvivenza.
Tu e la Joker. Fatti valere.

No excuses. Solo 40 secondi per dimostrare chi comanda 🔥
HYROX workout con @vero.pala
6 esercizi. 1 obiettivo: spingere oltre.

🃏 Outfit: @tsunaminutrition Joker t-shirt
#hyrox #workoutreel #tsunaminutrition

Grigio ovunque. Ma ai miei piedi: luce pura. ⚡
@newbalance Rebel v5 | leggera, reattiva, visibile sempre. Tecnologia FuelCell per un ritorno di energia che si sente a ogni passo.
Disponibile ora da @cisalfasport

#NewBalance #CisalfaSport #IAMTHESPORT #Ad

All’interno di Overflow ogni scelta nasce da un obiettivo ben preciso: offrire la migliore esperienza di allenamento possibile.

Anche la pavimentazione fa la sua parte: con @gommafit abbiamo scelto una base solida, sicura e facile da mantenere pulita, capace di assorbire ogni impatto e accompagnare ogni workout.

#studioverflow #overyourlimits #personaltraining #gommafit #personaltrainer

if you don’t try —> ❌

#weekendvibes #dump

ANNUNCIO UFFICIALE
IRONMAN ALGHERO 2026 | HERE WE ARE 🇮🇹

Ormai era nell’aria da troppo tempo. Si torna ad affrontare l’acqua, quella maledetta fobia lì.
La mia supporter ufficiale Pimpa è pronta, non ci resta che iniziare il percorso verso Giugno2026.
Durante il viaggio vi racconterò chi farà parte del Team, sponsor, supporter ecc e vi porterò con me durante gli allenamenti.

I’M BACK

#ironman #triathlete #triathlon

LUNGES WORKOUT 🔥

Cambiando angolazione, ritmo e profondità, cambia anche lo stimolo muscolare — e il modo in cui costruisci forza, controllo e stabilità.

Varietà e tecnica sono ciò che fanno davvero la differenza in un allenamento efficace.

Ma per ottenere risultati concreti serve anche supportare il corpo nel modo giusto.
E qui entra in gioco la creatina: un alleato fondamentale per migliorare performance, resistenza e recupero. @tsunaminutrition con materie prime di altissima qualità e brevetti che garantiscono purezza ed efficacia.

Allenati bene, nutri il corpo meglio. È così che si costruisce il vero progresso 🤙🔥

#creatina #tsunaminutrition #performance

Immagina, un giorno, di guardarti indietro ✨

#dump #octobermoments #vibes

Quella faccia da furbo lì, mi sembra di conoscerla.

@correremagazine di Ottobre è fuori in tutte le edicole ed è assolutamente da acquistare (anche solo come santino portafortuna da tenere a casa 😂)

📸 @una_grana | @jomasportitalia @jomasport

#correre #correremagazine #joma #jomasport

giorni pieni | giorni folli | giorni felici ✨

#weekendvibes #dump

🔥20 minuti, zero scuse.
Lower body + ABS. HIIT veloce, intenso e ad alto impatto. Accetti la sfida? #NOEXCUSES

-4 esercizi, una panchina. niente di più.
-20 minuti.
-30” in | 30off x5 giri

👉 Salva questo reel e mettilo alla prova oggi stesso.

RESET | RESTART | REFOCUS

Riparto da qui. Riparto da me. ✨

📸 @mattiapistoiaph

SEMPRE.

#dump #mondayvibes #lifemoments

💪 LE PROTEINE NON FANNO MALE
Troppo spesso vengono demonizzate, ma in realtà sono indispensabili per costruire muscoli, mantenere la pelle e i capelli sani, produrre ormoni ed energia.

Ecco i 3 falsi miti più comuni:
1️⃣ Rovinano i reni → Falso, solo chi ha patologie renali deve limitarle.
2️⃣ Fanno ingrassare → Falso, aiutano a saziarsi e preservare massa magra.
3️⃣ Ne prendiamo già abbastanza → Falso, soprattutto se ti alleni ne hai bisogno di più.

👉 Ricorda: le proteine sono un pilastro della tua salute, non un nemico!
Scegli sempre proteine in polvere di alta qualità.

Visita il sito @tsunaminutrition è trova le proteine perfette per te. codice sconto su tutti i prodotti: GIACOMO15

#noexcuses #proteine #tsunaminutrition

Non devi essere perfetto, devi essere costante!

📍@studioverflow
📸 @mattiapistoiaph

Ci sono giorni che non si dimenticano…e quello di ieri è uno di quelli. @morganlesiardo41 🏆🥇 sei sul tetto del mondo!

Giorni e giorni d’ allenamenti nelle condizioni più avverse quando nessuno guardava e ci credeva; fatica, rabbia, dubbi.. ma non ti sei mai tirato indietro. Ieri hai scritto una pagina di storia amico mio.. con il cuore, con l’Italia sul petto. 🇮🇹

Ti meriti tutto, ti meriti tutto questo e anche molto molto di più.. ed io ne sono orgogliosissimo. WORLD CHAMPION 🌍

Bravo Bravo Bravo
Ti voglio bene ♥️
GG

Insegui i tuoi obiettivi.

#dump #unposted #summerdump

48ore romagnole che valgono un’estate intera ✨

#romagnamia #unposted #summer

Inserisci SEMPRE esercizi per il core stability all’interno dei tuoi allenamenti. Stabilità. Forza. Centro.

Il movimento nasce da qui.

#core #corestability #noexcusesworkout

Basta un giorno così 🏔️☀️

#freedom #breath #vibes

😈 Evoluzione del BURPEES

Per chi pensava che fosse già abbastanza cattivo… ci dispiace deludervi. Io e @paolozottatrainer vi facciamo vedere varianti più dure, più tecniche e… più dolorose. 💣

🔺 Qual è l’esercizio che odi di più o di cui vuoi vedere versioni ancora più complicate? Scrivilo nei commenti!

#tsunaminutrition #burpeechallenge #noexcusesworkout

Il piede non serve solo per stare fermo in piedi. Se è rigido come un mattone, prima o poi presenta il conto: dolori, instabilità, infortuni.
Ecco 3 esercizi semplici per dare alla tua caviglia la mobilità che si merita (e salvarti da problemi inutili).

🔺 Pro tip: migliorare la mobilità qui ti aiuta anche in squat, corsa e salti.

#mobilità #prevenzioneinfortuni #anklemobility

Ultima lezione prima della pausa.
Ora si stacca.

Buone vacanze a tutti: rilassatevi, divertitevi, e se vi va (senza ossessione) muovetevi un po’.
Niente tabelle rigide, solo tempo per voi.
Ci rivediamo presto, con tante belle sorprese,
più carichi che mai.

Giacomo 🙃

A che gioco giochiamo?

#dump #unposted #summervibes

QUAL È MEGLIO PER I GLUTEI?!

🔺Da una parte il bulgarian squat: elegante, instabile.
“Fa tremare anche l’anima.”
🔺Dal’altra lo step-up: semplice, efficace.
“Ti fa odiare ogni gradino della vita.”

Entrambi attivano i glutei. Ma la differenza?

Risposta nei commenti, ma prima tocca a voi! 🤙

#glutes #glutestrength #bootyworkout

[LOWERBODY WORKOUT🔥]

Lower body e propriocezione a piedi nudi: perché la forza parte dai piedi.
Lavorare scalzi attiva i recettori plantari, migliora l’equilibrio e aumenta la consapevolezza del movimento. Focus: controllo, stabilità, forza.

#barefoottraining #lowerbodyworkout #propriocezione #functionaltraining #movimentoconsapevole

Procedi piano
ma vai sempre avanti,
mai indietro.

#unposted #overflowvibes #motivation

Romagna mia lontan da te non si può star. Lavoro, sport, vita e un non relax (ma arriverà, forse 🤪)

P.s. Per la vostra gioia vi ho lasciato il vostro video preferito come ultimo del carosello così potete riguardare le mie gesta ogni qualvolta preferiate 😍🤓

#dump #romagnamia #runclub

[HAMSTRING WORKOUT 🔥]

I muscoli posteriori della coscia sono spesso trascurati… finché non si fanno sentire!
Ecco una routine di esercizi da inserire nella tua routine d’allenamento.

Sei un calciatore in off-season e hai bisogno degli esercizi più adatti alle tue caratteristiche? Scrivimi in privato 🤙

#hamstringworkout #prevenzioneinfortuni #glutesandhamstrings

Libertà è allenarsi senza limiti.
Godersi il silenzio della montagna.
E finire tutto con un piatto che sa di casa.

Questo è equilibrio.
Questo è vivere. ✨

Non è solo hype: la carnitina è l’alleata scientifica per portare il tuo allenamento al livello successivo.
Non la stai ancora usando? Ecco i 3 motivi per cui integrarla PRIMA di allenarti fa davvero la differenza:

1️⃣ Perché ottimizza l’uso dei grassi come energia. Trasporta gli acidi grassi nei mitocondri: più energia, meno fatica, più definizione.

2️⃣ Perché migliora il focus e la performance. Spinta pulita e costante per restare concentrati dall’inizio alla fine.

3️⃣ Perché accelera il recupero muscolare. Meno indolenzimenti, più costanza e qualità negli allenamenti successivi.

Perfetta anche in fase di cutting o ricomposizione corporea.

Non aspettare di sentirti stanco per fare le cose bene: inizia a costruire il tuo risultato PRIMA di iniziare a sudare.

CODICE SCONTO: GIACOMO15
@tsunaminutrition

#TsunamiNutrition #Carnipure #Adv

Fermarsi un attimo.
Guardarsi dentro.
Sorridere.

Nel vortice quotidiano, tra obiettivi da raggiungere, programmi da creare, un azienda da alimentare, atleti da seguire, a volte si dimentica una cosa fondamentale: guardare il percorso fatto.

Oggi mi sono concesso un momento.
Per respirare. Per rendermi conto di quanto sono cresciuto, sia come professionista che, soprattutto come persona.
Per essere grato a ogni atleta, collega e amico che ha creduto in me.
E anche — sì, soprattutto — per ringraziare chi mi diceva di lasciar perdere, che non ce l’avrei fatta ecc .. mi avete dato una spinta in più. E oggi, col sorriso, posso dire Grazie.

Eppure questo non è un punto d’arrivo. Anzi.
Con ancora più voglia di imparare, crescere e dare il massimo con una fame folle.

Perché il bello deve ancora venire.
E non vedo l’ora di scoprire quali storie mi aspettano là fuori.

Namastè ♥️

[TOTALBODY WORKOUT 🔥]

Hai poco tempo a disposizione o vuoi inserire qualche esercizio differente nella tuo routine d’allenamento? 30” in \ 15” rest x 5round

Sei un calciatore in off-season e hai bisogno degli esercizi più adatti alle tue caratteristiche? Scrivimi in privato 🤙

#totalbodyworkout #dumbbells #hiitworkout

sole ~ caldo ~ e tante belle cose ✨

#junedump #unposted #goodvibes

Il momento è arrivato.
@ubrayn è ufficialmente online.

Più focus. Più reattività. Più performance.
🔥 UBRAYN COMPRESSE – per mente lucida, tempi di reazione più rapidi e gestione dello stress.
🔥 HYDRATATION ZERO
🔥 HYDRATATION ZERO + BCAA
– isotoniche avanzate con acqua di cocco, zero zuccheri, elettroliti e BCAA (nella versione PLUS).
Da bere fredde. Sempre.
uBrayn – UNLOCK YOU POTENTIAL.

Disponibili ad ora su www.tsunaminutrition.it | @tsunaminutrition

#UBRAYN #UnlockYourPotential #HydratationZero #CognitivePerformance #InformedSport #ZeroZuccheri #NextLevelHydration

Ma che diavolo di figata è stata?! 😍

Terrazza @studioverflow Sunset workout ✨

#sunsetworkout #sunsetvibes #overflow

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Credits: Videomaker – Erika Magni | Photographer – Mattia Pistoia